Задържане на вода: причини, навици и растения

Тежки крака, подути глезени вечер, пръстени, които стягат: задържането на вода е много често, особено при жените. Обикновено е свързано с навиците, жегата или цикъла. Тук ще прочетете най-честите причини, какво помага в ежедневието, кои растения се използват в добавките и кога да потърсите лекарски съвет.

Какво е задържането на вода?

За задържане на вода (отоци в по-широк смисъл) се говори, когато течност се събира в тъканите, особено в краката, глезените и корема. Типични са усещането за тежест, следите от чорапите и отоците, които се увеличават през деня.

Най-честите причини

• Твърде много сол: натрият задържа вода.
• Липса на движение и дълго седене или стоене: мускулите на прасеца подпомагат оттока от краката.
• Жега, която разширява съдовете.
• Хормонални колебания (цикъл, бременност, хапчета).
• Твърде малко течности: парадоксално, и това може да има значение.
• По-рядко: заболявания на сърцето, бъбреците, черния дроб или вените, или лекарства.

Навици, които помагат

• Движение: ходенето, колоезденето, плуването и изкачването на стълби активират „помпата на прасеца“.
• По-малко сол: внимавайте с готовите храни, колбасите и солените снаксове.
• Достатъчно течности, разпределени през деня.
• Храни, богати на калий (плодове, зеленчуци, бобови): калият допринася за поддържането на нормално кръвно налягане (разрешена в ЕС претенция).
• Повдигане на краката вечер, почивки при дълго седене.

Растения в добавките

В добавките за добро самочувствие често се използват растителни екстракти, например бреза, златна пръчица, ортосифон, глухарче, царевична коса, пирей и центела, често заедно с бромелаин от ананас. За растителните вещества в ЕС към момента няма разрешени здравни претенции; добавките не заместват нито движението, нито балансираното хранене.

Drainpure на Vitastrong съдържа в дневната доза (2 таблетки): бреза 390 mg, царевична коса 200 mg, златна пръчица 200 mg, пирей 179 mg, леспедеца 157,5 mg, глухарче 147 mg, ортосифон 126 mg, бромелаин 30 mg и центела 30 mg. Приема се сутрин.

Задържане на вода или целулит?

Това са две различни неща: задържането на вода се променя през деня и оставя следи; целулитът е промяна в подкожната мастна тъкан с типичната „портокалова кора“. И двете се повлияват добре от движение и здравословно тегло.

Кога към лекар?

• Оток само на единия крак, с болка, зачервяване или затопляне.
• Задух, внезапно покачване на теглото или отоци, които не отшумяват.
• Известни заболявания на сърцето, бъбреците или черния дроб.

Предупреждения

• Не комбинирайте растителни продукти с диуретици, литий или други лекарства без съвет от лекар.
• Не са подходящи при алергия към сложноцветни (напр. глухарче, златна пръчица) или ананас.
• Не по време на бременност и кърмене без съвет от лекар.
• Не превишавайте препоръчителната дневна доза.

Често задавани въпроси

Помага ли пиенето на много вода срещу задържането на вода?

Достатъчният прием на течности е част от здравословния начин на живот и заедно с по-малко сол и движение е една от основите.

Кои храни са полезни?

Зеленчуци, плодове и бобови (богати на калий), малко преработени продукти и малко сол.

Има ли вариант за вечерта?

Да, Drainpure Night е предназначен за прием вечер.

След колко време се усеща разлика?

Зависи главно от навиците: повече движение и по-малко сол често дават ефект върху усещането за тежест още след няколко дни.

Препоръчаният продукт

Продуктът Vitastrong

Drainpure Vitastrong – 60 таблетки

• 9 растителни екстракта, сред които бреза, ортосифон и глухарче
• 2 таблетки сутрин
• Предлага се и във версия Night

Вижте цената и офертата →

Защо да поръчате от vitastrong.shop: с кода VT20 до 20 % отстъпка и гаранция „доволен или парите обратно“. Магазинът е на английски език.

Тази статия е само с информационна цел и не замества съвета на лекар. Хранителните добавки не трябва да се използват като заместител на разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот.