Ашваганда: странични ефекти, предупреждения и противопоказания

Ашваганда е сред най-популярните растителни екстракти през последните години. Като всяко активно вещество обаче тя не е подходяща за всеки и може да има странични ефекти. Тук ще научите кои са те, кой трябва да я избягва, какви взаимодействия с лекарства са възможни и как да я използвате безопасно.

Най-честите странични ефекти

В клиничните проучвания ашвагандата в обичайните количества (300–600 mg екстракт от корен на ден за 8–12 седмици) обикновено се понася добре. Най-често се съобщава за леки оплаквания:

• стомашно-чревен дискомфорт, гадене, диария;
• сънливост;
• главоболие.

Приемът след хранене помага да се намали стомашният дискомфорт.

Черният дроб

Съобщени са редки случаи на увреждане на черния дроб, свързани с продукти с ашваганда. Затова:

• хората с чернодробно заболяване не трябва да я приемат без лекарски съвет;
• при необичайна умора, продължително гадене, тъмна урина или пожълтяване на кожата или очите спрете приема веднага и потърсете лекар.

Кой не трябва да я приема

• Бременни и кърмещи жени.
• Деца и юноши.
• Хора с хипертиреоидизъм: ашвагандата може да повлияе на хормоните на щитовидната жлеза.
• Хора с автоимунни заболявания.
• Преди операция (спрете приема предварително по указание на лекаря).

Взаимодействия с лекарства

Консултирайте се с лекар преди прием, ако приемате:

• лекарства за щитовидната жлеза;
• успокоителни, анксиолитици, антидепресанти или сънотворни;
• лекарства за високо кръвно налягане или диабет;
• имуносупресори.

Безопасна употреба

• Изберете стандартизиран екстракт от корен, например KSM-66®.
• Спазвайте дозата: например при Ашваганда KSM-66® на Vitastrong 1–2 таблетки дневно (до 600 mg екстракт).
• Използвайте я за ограничени периоди (например 8–12 седмици) с паузи.
• Не комбинирайте няколко продукта, съдържащи ашваганда.

Към момента в ЕС няма разрешени здравни претенции за ашваганда. Пълен преглед ще намерите в ръководството за ашваганда.

Често задавани въпроси

Предизвиква ли ашвагандата зависимост?

Не, не е известна зависимост.

Може ли да се комбинира с алкохол?

По-добре не: и двете могат да причинят сънливост.

Може ли да се шофира след прием?

Обикновено да; ако забележите сънливост, приемайте я вечер.

Препоръчаният продукт

Продуктът Vitastrong

Ашваганда KSM-66® Vitastrong – 60 таблетки

• 600 mg екстракт от корен KSM-66® в 2 таблетки
• Стандартизиран до 5 % витанолиди
• 1–2 таблетки дневно

Вижте цената и офертата →

Защо да поръчате от vitastrong.shop: с кода VT20 до 20 % отстъпка и гаранция „доволен или парите обратно“. Магазинът е на английски език.

Тази статия е само с информационна цел и не замества съвета на лекар. Хранителните добавки не трябва да се използват като заместител на разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот.