Бромелаин: какво е, прием и предупреждения

Бромелаинът е група ензими от ананаса, главно от стъблото на растението. В хранителните добавки често се комбинира с растителни екстракти като центела, комунига и глухарче. Тук ще научите какво е бромелаинът, как се измерва активността му, как се приема и за какво да внимавате.

Какво е бромелаинът?

Бромелаинът е смес от протеолитични ензими (т.е. ензими, които разграждат протеини), която се съдържа в стъблото и плода на ананаса. В добавките се използва главно по-богатият на ензими бромелаин от стъблото.

Силата му не се измерва в милиграми, а в ензимна активност, обикновено в GDU/g (Gelatin Digesting Units на грам): колкото по-висока е стойността, толкова по-„активен“ е бромелаинът.

Действие на бромелаина: какво е известно?

Бромелаинът е традиционно използвано растително вещество и се изследва от дълго време. Важно: за бромелаина и екстрактите от ананас в ЕС към момента няма разрешени здравни претенции; претенциите за растителни вещества все още се оценяват от EFSA. Затова сериозните продукти не обещават конкретни ефекти.

Бромелаинът е популярен в комбинирани продукти, използвани главно през топлите месеци и от хора, които много седят или стоят – заедно със здравословен начин на живот.

Типични придружаващи съставки

• Centella asiatica (азиатска центела)
• Комуниги (Melilotus)
• Корен от глухарче

Бромелаин Drainage Complex на Vitastrong осигурява например с 4 таблетки на ден: бромелаин 2500 GDU/g 410 mg, бромелаин 5000 GDU/g 40 mg, екстракт от ананас 50 mg, комунига 100 mg, глухарче 100 mg и центела 60 mg. Без глутен и без лактоза.

Прием: колко и кога?

• Бромелаин Drainage Complex: 4 таблетки на ден, най-добре сутрин с голяма чаша вода.
• През деня пийте достатъчно течности.
• Не го разглеждайте като заместител на движението и балансираното хранене.

Навици, които наистина помагат

• Пийте 1,5–2 литра вода на ден.
• По-малко сол и силно солени храни (колбаси, снаксове, готови храни).
• Движете се: ходенето активира „помпата“ на мускулите на прасеца.
• Яжте плодове и зеленчуци, богати на калий; калият допринася за поддържането на нормално кръвно налягане. Повече: магнезий и калий.

Противопоказания и предупреждения

• Комунигата съдържа кумарини: ако приемате антикоагуланти или антиагреганти, първо се посъветвайте с лекар.
• Да не се използва при алергия към ананас.
• Не се препоръчва по време на бременност и кърмене; при прием на други лекарства се посъветвайте с лекар.
• Продължително подути, болезнени или зачервени крака винаги трябва да се прегледат от лекар.

Често задавани въпроси

Помага ли бромелаинът за отслабване?

Не, бромелаинът не изгаря мазнини. За отслабване са нужни хранене и движение.

На гладно или с храна?

Практично е да се приема сутрин с много вода, както е посочено на етикета.

Колко дълго да се приема?

Често на курсове от няколко седмици, например през пролетта и лятото, в количествата от етикета.

Какво означава 5000 GDU/g?

Това е мерната единица за ензимна активност: колкото по-високо е числото, толкова по-концентриран и активен е бромелаинът.

Препоръчаният продукт

Продуктът Vitastrong

Бромелаин Drainage Complex Vitastrong – 270 таблетки

• Бромелаин с ананас, центела, комунига и глухарче
• 4 таблетки сутрин
• Без глутен и без лактоза

Вижте цената и офертата →

Защо да поръчате от vitastrong.shop: с кода VT20 до 20 % отстъпка и гаранция „доволен или парите обратно“. Магазинът е на английски език.

Тази статия е само с информационна цел и не замества съвета на лекар. Хранителните добавки не трябва да се използват като заместител на разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот.